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Combien d'heures de sommeil avez-vous besoin

Le sommeil est donc un processus unique. Même avec toutes ces recherches, aucun scientifique ne peut aujourd'hui dire précisément pourquoi le fait de vivre les choses de sommeil ou ce qui induit le sommeil. Ayurveda met l'accent sur le sommeil et vous donne les lignes directrices de saines habitudes de sommeil.

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La qualité et la quantité de sommeil sont tout aussi importants. Votre sélection d'heures de sommeil est tout aussi importante.

Un adulte en bonne santé de la personne nécessite 6 à 7 heures de sommeil. Avoir une cohérence de la structure du sommeil est également important. Les enfants, les personnes âgées, et les personnes souffrant de maladies peuvent dormir plus de sept heures.

1. Quand le Sommeil

Dormir sous la lune est bon pour la santé tout en dormant sous le soleil est nuisible. C'est, dormir pendant la nuit seulement. Le peuple, fatigué de l'effort physique, le sexe, les maladies, etc peut dormir pendant la journée aussi. Le meilleur moment pour dormir, c'est entre 10.30 h et 5 h 30 du matin.

2. Plus sur la Journée du Sommeil

La journée du sommeil est nuisible à la santé des personnes, alors qu'il est recommandé pour les personnes qui sont fatigués après le sexe, l'effort physique, de la parole, long voyage, la consommation d'alcool, la colère, la peur, la tristesse, etc. Les personnes souffrant de la diarrhée http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/diarrhee.htm, les personnes âgées, les enfants, les personnes faibles, les personnes souffrant de la soif, la faim ou la douleur, etc peut dormir pendant la journée.

La journée à dormir dans pas sains pour les personnes obèses; les personnes qui prennent gras de la nourriture sur une base quotidienne; les personnes souffrant de toxines; et les gens avec les maladies de la gorge.

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3. L'insomnie ou de l'Insomnie

À haute température de l'atmosphère, de la vieillesse, les maladies, les troubles mentaux, etc provoque de l'insomnie http://www.redpsy.com/infopsy/insomnie.html. Il peut causer d'autres problèmes de santé tels que la fatigue.

4. Pour une Bonne Nuit de Sommeil

L'huile de coco ou l'huile de sésame sur la tête et tout le corps avant de salle de bain est bon pour la promotion de sommeil. Massage de la plante des pieds avec l'huile de sésame avant d'aller dormir - il peut favoriser le sommeil et peut guérir les maux de tête.
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5. À propos de l'Usage de somnifères

L'Ayurveda recommande de ne jamais utiliser des somnifères. Au lieu de somnifères, vous pouvez essayer le yoga, la méditation, voyager serein lieux et les techniques de mettre votre esprit à sous votre contrôle.

Ayant une équilibré style de vie peut vous aider à obtenir les heures normales de sommeil. Le Stress provoque de l'insomnie, ce qui conduit à plusieurs autres problèmes. Ainsi, avoir une bonne quantité de sommeil est important pour la santé de l'esprit et du corps.

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